有就寝间隔的东说念主有几种简便导眠的顺次不错试一试：性吧地址性吧地址

     上床后闭上眼睛，眼球络续地控制舞动·变成眼球有酸、胀、重的嗅觉，这么便容易入睡。

     上床后把崇尚力皆集到全身最冷的场合如后脑勺、脚跟部。

      睡意出现较晚的东说念主，可用脱脂棉作念成的小棉球塞中听内，于睡前半小时塞入，有助适意入睡。

      可服中药单方验方：莲子青芯1-2克滚水泡代茶；酸枣仁15克.煎汤性吧地址，睡前服。